Majoritatea oamenilor cred că este suficient să mănânce mai puțin pentru a pierde în greutate. Da și nu … mănâncă mai puțin decât ce? De fapt, trebuie să mâncați mai puțin decât consumă corpul și să nu mâncați mai puțin decât mâncați în prezent. Asa: estimați numărul de calorii necesare pentru a vă menține greutatea...
